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Sono

COMO DORMIR MELHOR

O seu sono deve ser cuidado durante as 24 horas do dia. Algo importante também é ter uma boa cama e um bom colchão, mas pode não ser suficiente.

Muita gente sofre de um transtorno do sono, mas, como uma agenda adequada, esses transtornos podem ser vencidos através da cronobiologia – a ciência que estuda os ritmos biológicos – e de um conjunto de rotinas diárias, de acordo com um artigo do EL PAÍS.